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El Método Pilates es un programa de entrenamiento físico que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos del cuerpo y la mejora de la postura, la flexibilidad y la coordinación.
Los Métodos 5BX y XBX son programas de ejercicio físico diseñados para mejorar la condición física en general. Consisten en una serie de cinco ejercicios básicos que pueden realizarse en solo 10 a 15 minutos al día, tres veces por semana.